Sức Khỏe

Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 7: YOGA BALANCE THĂNG BẰNG CHÂN | YogaBySophie.com

May 15, 2020 By 14 Comments



Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 7: YOGA BALANCE THĂNG BẰNG CHÂN | YogaBySophie.com

✅ Tăng cường sức mạnh đôi chân, điều hòa hơi thở, tăng sự tập trung.
✅ Nên xoay cổ chân, khớp gối trước khi vào bài tập.

*Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:

Bài 7 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://asqnet.org

Xem thêm bài viết khác: https://asqnet.org/suc-khoe

Tags:


14 Comments on "Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 7: YOGA BALANCE THĂNG BẰNG CHÂN | YogaBySophie.com"

  1. Yoga By Sophie
    May 15, 2020 Reply

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴
    🎀 Fanpage Yoga By Sophie (Việt Nam): www.Facebook.com/YogaBySophieVN 🙏

  2. Nguyễn Tâm
    May 15, 2020 Reply

    Cảm ơn em nhé!các vidio của em rất dễ học!!!

  3. Trinh Nguyenthi
    May 15, 2020 Reply

    Cảm ơn sophie 😊

  4. Huan Pham
    May 15, 2020 Reply

    Cảm ơn em Sophie bài tập rất dễ hiểu và hiệu quả

  5. Sang Hùynh
    May 15, 2020 Reply

    E học cô giáo hướng dẫn, chuyển tư thế rất nhẹ nhàng C nè sao e thấy C chuyển động rất nhanh

  6. coco Nguyen
    May 15, 2020 Reply

    Cám ơn cô giáo

  7. Điền Nguyễn
    May 15, 2020 Reply

    Sophie oi ! Em thật là tuyệt vời , em cho anh hỏi chút ,:
    Anh tập động tác mở khớp hông bị đau mất 2 ngày bg đỡ rồi thì tập tiếp chứ

  8. hh h
    May 15, 2020 Reply

    Rất tuyệt vời

  9. Huis Hpa
    May 15, 2020 Reply

    Rất cảm on nhiều ạ

  10. Giang Trần
    May 15, 2020 Reply

    Cảm ơn sophie nhé.Các seri bài tập của Sophie rất hữu ích

  11. Trang Vũ
    May 15, 2020 Reply

    nhìn người sophie cân đối quá :)) có thể cho mình biết số đo của sophie được không ??

  12. Trâm Nguyễn
    May 15, 2020 Reply

    E cứ tưởng giữ thăng bằng ko mệt nhưng nó ra mồ hôi ko tưởng:))) cảm ơn c đã làm video bổ ích như vậy

  13. Claudia Yoga Chandra & Clases de Yoga Online
    May 15, 2020 Reply

    💖💖💖💖💖💖💖💖💖🙏🏻🙏🏻

  14. Khuyên Phạm Thị
    May 15, 2020 Reply

    Mình thích các bài b .hôm nào b làm tip về những ngày kinh nguyệt thì tập như thế nào nhé.


Would you like to share your thoughts?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a Reply