Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 4: MỞ KHỚP HÔNG | YogaBySophie.com

May 13, 2020 By 0 Comments



Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 4: MỞ KHỚP HÔNG | YogaBySophie.com

Bài 4: Hướng dẫn MỞ KHỚP HÔNG
✅ Nên mở khớp hông thường xuyên, mở khớp hông cần có thời gian.
✅ Hãy hít thở sâu khi thực hành bài tập.

Bài 4 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU, để vào ngay phần Bài tập hãy tới phút 1:58
* Link Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Link Bài 2 – Chào mặt trời:
* Link Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://asqnet.org

Xem thêm bài viết khác: https://asqnet.org/suc-khoe

Tags: