Sức Khỏe

Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập gym?

May 15, 2020 By 1 Comment



Tôi bị thoát vị đĩa đệm L5-S1, đã đỡ rất nhiều rồi. Xin hỏi tôi có nên tập gym không ? (Tran Luc).
Trả lời:
Chào bạn,
Để trả lời câu hỏi của bạn, trước tiên tôi xin giải thích rõ về cơ chế tự chữa lành trong cơ thể con người. Theo cơ chế tự nhiên, cơ thể chúng ta có thể tự hồi phục phần nào các tổn thương. Ví dụ như khi bạn bị đứt tay, vết cắt sẽ tự lành sau một thời gian. Tương tự như vậy, cơ chế này cũng giúp ích trong quá trình phục hồi các đĩa đệm bị thoát vị, làm giảm các cơ đau. Tuy nhiên, cơ chế này không thể hoàn toàn chữa khỏi thoát vị đĩa đệm vì đây là vấn đề về mặt cấu trúc vật lý, chủ yếu do cột sống lệch tạo ra áp lực chèn ép lên đĩa đệm. Chỉ khi cột sống được trả về hệ trục vốn có, cơ chế tự chữa lành mới phát huy hết tác dụng của nó.
Trong trường hợp của bạn, tập thể dục là điều cần thiết để giúp đĩa đệm phục hồi tốt hơn. Chỉ nên tập những bài căng giãn nhẹ nhàng, vừa sức. Nếu tập cường độ cao hay nâng tạ nặng thì tình trạng thoát vị sẽ càng nặng thêm.
Để đĩa đệm được phục hồi tốt nhất, hãy chọn những bài tập tập trung vào các nhóm cơ chính tại vùng cột sống nhằm làm tăng sức bền của chúng.
Chúc bạn mau chóng bình phục.
Thân ái.
Bác sĩ Paul D’AlfonsoTrung tâm trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare
Nguồn:

VIDEO KHÁC:
👉 Hướng dẫn cách chải răng sạch nhất
👉 Trời lạnh, trẻ dễ bị viêm đường hô hấp trên
👉 Người đàn ông nuốt 27 quả trứng sống vì thua cược
👉 Mỗi lần ‘yêu’ đốt cháy bao nhiêu calo?
👉 Một bệnh nhân TP HCM khám bảo hiểm 231 lần trong 10 tháng
👉 Người đàn ông 40 năm chung sống với bệnh tim hiếm gặp
👉 Bạn nên làm gì để vượt qua cú sốc phát hiện bị ung thư?
👉 10 bác sĩ Sài Gòn tư vấn miễn phí về bệnh ung thư phổi
👉 Bộ Y tế giải trình 11 câu hỏi liên quan vụ án VN Pharma
👉 Lạm dụng thuốc bổ tăng chiều cao cho trẻ dễ gây bệnh

NHÀ TÀI TRỢ:
💰 CNtronic© – Consumer Electronics Retailer

(❤‿❤) KẾT NỐI :
★ Website
★ Facebook
★ Tumblr
★ Pinterest

Nguồn: https://asqnet.org

Xem thêm bài viết khác: https://asqnet.org/suc-khoe

Tags:


1 Comment on "Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập gym?"

  1. TRUNG QUANG
    May 15, 2020 Reply

    Vl google dịch


Would you like to share your thoughts?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a Reply