BÀI TẬP GIẢM ĐAU MỎI VAI CỔ GÁY – YOGA TRỊ LIỆU

May 14, 2020 By 0 Comments



Bài tập đau mỏi vai cổ gáy bằng yoga trị liệu với các tư thế ngồi.
Các bạn có thể tập trên thảm hoặc ngồi trên ghế văn phòng khi kết thục một ngày làm việc.
Đâu là cách trị đau mỏi vai cổ gáy đơn giản chưa đến 10 phút, giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm giác thoải mái ở bờ vai.
Giúp giảm stress mệt mỏi sau mỗi ngày ngồi văn phòng.

Bài nghiên cứu tác động của yoga đến bệnh đau vai cổ gáy:

LƯU Ý CHO BÀI TẬP:
– Tập sau bữa ăn 2 tiếng. (có thể ăn nhẹ trước 1 tiếng, nhưng không quá nhiều kiến cơ thể khó chịu khi tập)
– Tĩnh tâm khoảng 5 phút trước khi bắt đầu bài tập. (Nhắm mắt, hít thở nhẹ nhàng)
– Hãy bắt đầu với Video khởi động trước khi tập bài yoga trị liệu
– Kiểm soát tốt hơi thở. (hít thở thật chậm, quan sát và cảm nhận hơi hít thở trong từng động tác)
– Thực hiện bài tập ở một không gian tĩnh lặng, thoáng khí.
– Không sử dụng điều hòa, quạt trong quá trình tập.
Lưu ý với các động tác cảm thấy đau, đau nhói. (có thể liên hệ với tác giả để có tư vấn)

🔔 Link yoga Khởi động:
– Khởi động trên ghế:
– Khởi động trên thảm:

🔹🔹🔹🔹🔹👇 LIST ĐẦY ĐỦ YOGA TRỊ LIỆU 👇🔹🔹🔹🔹🔹

Tìm hiểu thêm thông tin tại:

✨Tổng hợp các video Yoga trị liệu:

✅ SUBSCRIBE kênh Tung Anh yogi để có được cập nhập sớm nhất những bài Yoga trị liệu

Namaste!

Nguồn: https://asqnet.org

Xem thêm bài viết khác: https://asqnet.org/suc-khoe

Tags: